flag
Premium
429 kcal
20 min.
Indyk z brokułami

Przepis na Indyk z brokułami

5,0
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

429 kcal

x g

1 kcal

429.4
Kalorie
35.1g
Białka
9.2g
Tłuszcze
58.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Brokuł świeży lub mrożony4× różyczka (200 g)
  • Mięso z piersi indyka125 g
  • Kasza jęczmienna perłowa4× łyżka (60 g)
  • Śmietana 12% tłuszczu1× łyżka (10 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Olej1× łyżeczka (5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Indyk z brokułami

  1. 1. Indyka pokrój w kostkę i dopraw solą i pieprzem

  2. 2. Mięso podsmaż

  3. 3. Dodaj ugotowany na półmiękko brokuł

  4. 4. Dodaj śmietanę i wyciśnięty czosnek

  5. 5. Podawaj z ugotowaną wcześniej kaszą jęczmienną

Ocena użytkowników
5,0
(4)

Moja ocena

  • Użytkownik

    21 Oct 2017

    Przepyszny, lekki obiadek. Zamiast śmietany użyłam jogurtu naturalnego.

  • Użytkownik

    30 Mar 2016

    bardzo dobre u mnie dziś z kaszą gryczaną :)

  • Użytkownik

    23 Feb 2016

    Bardzo smaczny i szybki obiad :)

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu