flag
Premium
332 kcal
25 min.
Kurczak w maślance z kaszą jaglaną i surówką

Przepis na Kurczak w maślance z kaszą jaglaną i surówką

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

332 kcal

x g

1 kcal

331.8
Kalorie
29.9g
Białka
3.2g
Tłuszcze
48.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Maślanka100 g
  • Mięso z piersi kurczaka0.5× sztuka (100 g)
  • Jabłko2.75× plaster (82.5 g)
  • Marchew0.5× sztuka (55 g)
  • Kasza Jaglana2× łyżka (30 g)
  • Cytryna0.25× sztuka (20 g)
  • Czosnek1× ząbek (7 g)
  • Cukier0.5× łyżeczka (2.5 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Natka pietruszki, świeża lub suszona1× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kurczak w maślance z kaszą jaglaną i surówką

  1. 1. Mięso z piersi natrzyj solą, pieprzem, czosnkiem i skórką z cytryny

  2. 2. Włóż mięso do miseczki i zalej maślanką. Odstaw do lodówki (możesz mięso zostawić w maślance na noc)

  3. 3. W tym czasie przygotuj surówkę i ugotuj kaszę jaglaną zgodnie z instrukcją na opakowaniu

  4. 4. Zdejmij z mięsa nadmiar maślanki, obsyp posiekaną natką pietruszki i ugotuj na parze, patelni grillowej lub zawiń w folię i wstaw do piekarnika

  5. 5. Mięso jedz z kaszą i surówką

  6. 6. Surówka z marchewki i jabłka

  7. 7. Marchew i jabłko obierz

  8. 8. Zetrzyj na tarce

  9. 9. Dopraw cukrem, solą i pieprzem

  10. 10. Dokładnie wymieszaj

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu