Premium
522 kcal
30 min.
Przepis na Dorsz w porach z migdałami, ziemniakami i surówką z marchwii
2,3
5 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
522 kcal
1 kcal
521.5
40.5g
11.1g
72.1g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Por2× sztuka (220 g)
- Ziemniaki2× sztuka (160 g)
- Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
- Jabłko2.75× plaster (82.5 g)
- Jogurt naturalny0.5× opakowanie (75 g)
- Marchew0.5× sztuka (55 g)
- Cytryna1× plaster (15 g)
- Migdały1× łyżka (15 g)
- Cukier0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Dorsz w porach z migdałami, ziemniakami i surówką z marchwii
1. Naczynie żaroodporne wyłóż folią aluminiową i połóż na nią pokrojonego w talarki pora
2. Na pora wyłóż przyprawionego pieprzem i sokiem z cytryny dorsza. Posmaruj go jogurtem i posyp posiekanymi migdałami (możesz użyć płatków migdałowych)
3. Zamknij szczelnie folię aluminiową i piecz około 25-30 minut w temperaturze 180 stopni
4. Podawaj z ugotowanymi ziemniakami i surówką z marchwi i jabłek
5. Surówka z marchewki i jabłka
6. Marchew i jabłko obierz
7. Zetrzyj na tarce
8. Dopraw cukrem, solą i pieprzem
9. Dokładnie wymieszaj
Ocena użytkowników
2,3
(3)Moja ocena
Anonim
04 Feb 2024
Wyszło niesmaczne
Użytkownik
19 Jan 2018
Niezbyt smaczne, trochę kwaśne, chyba przez jogurt.
Użytkownik
28 Nov 2017
Takie sobie, chyba za długi czas w piekarniku bo ryba wyszła sucha. Ogólnie Ok zjadłam ale nie będę robiła ponownie.
Użytkownik
14 Jun 2016
Nie dałam jogurtu i wyszło PRZEPYSZNE :) i ziemniaki podpiekłam razem z rybą w piekarniku
Użytkownik
08 Jun 2016
Pierwszy raz mi nie smakuje...
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu