flag
Premium
550 kcal
30 min.
Roladka z kurczaka z paprykowym twarogiem z ryżem i kapustą

Przepis na Roladka z kurczaka z paprykowym twarogiem z ryżem i kapustą

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

550 kcal

x g

1 kcal

550.4
Kalorie
42.6g
Białka
14.1g
Tłuszcze
72.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Kapusta1× porcja (200 g)
  • Mięso z piersi kurczaka125 g
  • Ryż brązowy4× łyżka (60 g)
  • Cebula4× plaster (60 g)
  • Papryka0.25× sztuka (60 g)
  • Ser twarogowy chudy1× plaster (30 g)
  • Olej1× łyżka (10 g)
  • Imbir w proszku2× szczypta (2 g)
  • Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
  • Chili w proszku1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Roladka z kurczaka z paprykowym twarogiem z ryżem i kapustą

  1. 1. Kurczaka rozbij tłuczkiem, przypraw pieprzem, chili i imbirem

  2. 2. Na oleju podsmaż pokrojoną w kostkę paprykę i cebulę

  3. 3. Twaróg wymieszaj z cebulą i papryką i przypraw ziołami prowansalskimi

  4. 4. Nałóż farsz na kurczaka i zawiń, a następnie piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 15 minut

  5. 5. Podawaj z ugotowaną kapustą i ryżem

Ocena użytkowników
5,0
(1)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu