Przepis na Naleśnik z tuńczykiem
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
406 kcal
1 kcal
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
- Sałata4× liść (20 g)
- Mleko2× łyżka (20 ml)
- Mąka pełnoziarnista2× łyżka (20 g)
- Jogurt naturalny1× łyżka (20 g)
- Olej1× łyżka (10 g)
- Zioła prowansalskie1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Jak zrobić Naleśnik z tuńczykiem
1. Oddziel żółtka od białek, następnie ubij pianę z białek ze szczyptą soli
2. Dodaj żółtka, mleko i mąkę delikatnie mieszając
3. Na rozgrzanej patelni posmarowanej olejem usmaż naleśnik z jednej strony, a po przewróceniu go na drugą wyłóż na niego tuńczyka. Usmaż na złoty kolor
4. Na talerz przełóż usmażony omlet polewając go jogurtem naturalnym i przyprawiając pieprzem oraz ulubionymi ziołami. Podawaj z sałatą. Możesz ją zamienić na rukolę, dzięki czemu potrawa nabierze wyrazistości
Moja ocena
skobar
11 Mar 2021
super a tłuszczu daje się żeby patelnia była mokra - bardzo smaczne i na jedną osobę to nawet za dużo
Użytkownik
17 May 2019
Łyżeczka oleju wystarcza. Zrobiłam 2 mniejsze naleśniki. Dałam całe jajka z mlekiem i maka . Wyszły pyszne!!! Sycące.
Użytkownik
27 Apr 2018
Straaaasznie dużo oleju do tego 1 nalesnika...... Podczas rozprowadzania ciasta nalesnikowego po patelni musiałam odlać około połowę oleju, bo inaczej wylałby mi się z patelni. Myslę, że warto byłoby kalorie z tłuszczu przerzucić na większą ilosć ciasta, bo danko wyszło smaczne tylko mało :-)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu