flag
Premium
594 kcal
15 min.
Kanapki jesienne z dynią i kurczakiem

Przepis na Kanapki jesienne z dynią i kurczakiem

5,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

594 kcal

x g

1 kcal

594.4
Kalorie
44.8g
Białka
25.1g
Tłuszcze
53.4g
Węglow.

Składniki (porcje):

3

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Mięso z piersi kurczaka2.5× sztuka (500 g)
  • Dynia2× porcja (300 g)
  • Pieczywo pełnoziarniste6× kromka (210 g)
  • Koncentrat pomidorowy1× opakowanie (100 g)
  • Olej6× łyżka (60 g)
  • Jogurt naturalny2× łyżka (40 g)
  • Czosnek2× ząbek (14 g)
  • Puszysty serek twarogowy1× łyżeczka (8 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kanapki jesienne z dynią i kurczakiem

  1. 1. Kurczaka pokrój na małe kawałki, obtocz go w przyprawach: pieprzu, curry oraz kminku i podsmaż mięso na części oliwy

  2. 2. Dodaj obraną i pokrojoną w małą kostkę dynię oraz przecier pomidorowy. Dodaj chili. Przykryj pokrywką i duś 10 minut (w zależności od pożądanej miękkości dyni)

  3. 3. Z jogurtu naturalnego i serka oraz sprasowanego czosnku, pieprzu przygotuj sos do składańców. Podgrzej pieczywo/ torille i dodaj porcję kurczaka z dynią

  4. 4. Złóż przygotowanego składańca

Ocena użytkowników
5,0
(4)

Moja ocena

  • Użytkownik

    19 Aug 2017

    Ciekawe polaczenie dyni i pomidorow. smaczne

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu