flag
Premium
478 kcal
20 min.
Kalafior zapiekany z mięsem i mozzarellą

Przepis na Kalafior zapiekany z mięsem i mozzarellą

4,3
16 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

478 kcal

x g

1 kcal

477.5
Kalorie
45.0g
Białka
28.6g
Tłuszcze
16.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Kalafior świeży lub mrożony1.25× porcja (250 g)
  • Mięso mielone chude1× porcja (100 g)
  • Ser mozzarella4× plaster (80 g)
  • Śmietana 12% tłuszczu2× łyżka (20 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kalafior zapiekany z mięsem i mozzarellą

  1. 1. Kalafiora podziel na różyczki i włóż do naczynia żaroodpornego

  2. 2. Dodaj mięso do kalafiora

  3. 3. Śmietanę wymieszaj z przyprawami i polej kalafiora i mięso

  4. 4. Na górę połóż pokrojony w plastry ser

  5. 5. Całość zapiekaj w temperaturze 180 stopni

Ocena użytkowników
4,3
(6)

Moja ocena

  • Leserek01

    20 Jul 2023

    No robi robotę ale w 180 to około pół godziny.

  • Użytkownik

    11 Feb 2020

    Pycha! Ja wrzucam mieso i kalafior na chwile na patelnię, potem do piekarnika. Daje troszke mniej kalafiora, a w zamian dodaje trochę pomidora, robi sie super sos.

  • Użytkownik

    05 Oct 2019

    Pycha :)

  • Użytkownik

    31 Jul 2019

    Pyszne, ale kalafior trzeba ugotować wcześniej :)

  • Użytkownik

    11 Apr 2018

    Kalafior podgotowałam, mięso podsmażyłam z cebulką i czosnkiem, do tego przyprawy i wyszło pyszne!!!

Pokaż więcej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu