flag
Premium
424 kcal
20 min.
Kasza jaglana z dorszem i kalafiorem z sosem jogurtowym

Przepis na Kasza jaglana z dorszem i kalafiorem z sosem jogurtowym

2,3
3 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

424 kcal

x g

1 kcal

423.8
Kalorie
38.5g
Białka
3.7g
Tłuszcze
63.7g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Dorsz świeży filety bez skóry1.5× sztuka (150 g)
  • Kalafior świeży lub mrożony0.75× porcja (150 g)
  • Kasza Jaglana5× łyżka (75 g)
  • Jogurt naturalny2× łyżka (40 g)
  • Zioła prowansalskie2× szczypta (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Kasza jaglana z dorszem i kalafiorem z sosem jogurtowym

  1. 1. Kaszę ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu

  2. 2. Rybę dopraw rozmarynem i zapiecz w piekarniku

  3. 3. Kalafiora ugotuj w wodzie lub na parze al dente

  4. 4. Jogurt wymieszaj z ziołami prowansalskimi

Ocena użytkowników
2,3
(3)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu