Premium
422 kcal
20 min.
Przepis na Kurczak grillowany z puree z kalafiora
5,0
6 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
422 kcal
1 kcal
422.4
34.3g
24.8g
21.1g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Kalafior świeży lub mrożony1× porcja (200 g)
- Mięso z piersi kurczaka125 g
- Cebula1× sztuka (110 g)
- Śmietana 12% tłuszczu2× łyżka (20 g)
- Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
- Czosnek1× ząbek (7 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kurczak grillowany z puree z kalafiora
1. Kalafiora ugotuj w lekko osolonej wodzie
2. Na patelni rozgrzej połowę oliwy i podsmaż przez 3-4 minuty posiekaną cebulę i czosnek
3. Ugotowanego kalafiora zmiksuj w blenderze z cebulą, czosnkiem, solą, pieprzem i śmietaną
4. Kurczaka rozbij tłuczkiem, nasmaruj oliwą i usmaż na patelni grillowej
Ocena użytkowników
5,0
(6)Moja ocena
Beata
04 Sep 2022
Polecam kalafiora ugotować na parze, wtedy nie będzie mokry i nie będzie paćki :)
Agnes
10 Jan 2021
Bardzo dobre!
Użytkownik
18 Apr 2019
Bardzo dobre ! Polecam
Użytkownik
06 Dec 2017
Pychaaaaa
Użytkownik
30 Apr 2017
Kalafior zamieniłam na brokuła, a kurczaka doprawiłam curry, pycha! Na pewno powtórzę to danie! :)
Pokaż więcej
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu