Premium
538 kcal
40 min.
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
5,0
4 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
538 kcal
1 kcal
537.6
41.9g
13.9g
66.5g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Cukinia1× sztuka (240 g)
- Mięso z piersi kurczaka125 g
- Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
- Cebula4× plaster (60 g)
- Kasza jęczmienna pęczak4× łyżka (60 g)
- Bób45 g
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
1. Kasze ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu
2. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą i pieprzem i podsmaż na oliwie
3. Bób ugotuj w lekko osolonej wodzie
4. Do kurczaka dodaj szpinak i drobno posiekane cukinię i cebulę, całość podlej wodą i duś pod przykryciem
5. Bób odcedź i dodaj do kurczaka
Ocena użytkowników
5,0
(4)Moja ocena
Użytkownik
25 Jul 2018
Przyprawiłam trochę po swojemu i wyszło tak dobre, że mogłabym teraz 3 dni jeść to samo ! ;)))
Użytkownik
29 Jan 2018
Danie pyszne! Porcja ogromna, dałam mniej kaszy :)przyprawilam dodatkowo czosnkiem, chilli, i pieprzem ziołowym:)
Użytkownik
26 Aug 2017
Bardzo smaczne "zielone" danie :) zamiast kaszy zjadłam z ryżem.
Użytkownik
08 Jan 2017
Brak ilości bobu
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu