Premium
538 kcal
40 min.
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią
Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią

Przepis na Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

538 kcal

x g

1 kcal

537.6
Kalorie
41.9g
Białka
13.9g
Tłuszcze
66.5g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Cukinia1× sztuka (240 g)
  • Mięso z piersi kurczaka125 g
  • Szpinak świeży lub mrożony4× garść (100 g)
  • Cebula4× plaster (60 g)
  • Kasza jęczmienna pęczak4× łyżka (60 g)
  • Bób45 g
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Kasza pęczak z kurczakiem, bobem i cukinią

  1. 1. Kasze ugotuj zgodnie z przepisem na opakowaniu

  2. 2. Kurczaka pokrój w kostkę, dopraw solą i pieprzem i podsmaż na oliwie

  3. 3. Bób ugotuj w lekko osolonej wodzie

  4. 4. Do kurczaka dodaj szpinak i drobno posiekane cukinię i cebulę, całość podlej wodą i duś pod przykryciem

  5. 5. Bób odcedź i dodaj do kurczaka

Ocena użytkowników
5,0
(4)

Moja ocena

  • Użytkownik

    25 Jul 2018

    Przyprawiłam trochę po swojemu i wyszło tak dobre, że mogłabym teraz 3 dni jeść to samo ! ;)))

  • Użytkownik

    29 Jan 2018

    Danie pyszne! Porcja ogromna, dałam mniej kaszy :)przyprawilam dodatkowo czosnkiem, chilli, i pieprzem ziołowym:)

  • Użytkownik

    26 Aug 2017

    Bardzo smaczne "zielone" danie :) zamiast kaszy zjadłam z ryżem.

  • Użytkownik

    08 Jan 2017

    Brak ilości bobu

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu