Premium
665 kcal
20 min.
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą
Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą

Przepis na Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

665 kcal

x g

2 kcal

665
Kalorie
51.2g
Białka
29.5g
Tłuszcze
50.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Wieprzowina0.75× porcja (112.5 g)
  • Kasza Jaglana4× łyżka (60 g)
  • Pomidor3× plaster (60 g)
  • Ser mozzarella3× plaster (60 g)
  • Szynka3× plaster (45 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Czosnek0.5× ząbek (3.5 g)
  • Rozmaryn suszony2× szczypta (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Polędwiczki wieprzowe z mozzarellą, podane z kaszą

  1. 1. Polędwiczkę umyj, osusz, odkrój błonę znajdującą się na zewnętrznej stronie polędwiczki. Pokrój ukośnie na plastry o grubości ok. 2,5 cm.

  2. 2. Każdy kawałek rozbij tłuczkiem (najlepiej takim zakończonym metalową "kratką"). Natrzyj drobno startym lub przeciśniętym przez praskę czosnkiem, zawiń w folię spożywczą i włóż do lodówki na ok. 1 godzinę

  3. 3. Mięso wyjmij z lodówki i dopraw solą oraz pieprzem. Mozzarellę pokrój na tyle plasterków, ile masz porcji mięsa. Na każdym plasterku polędwiczki umieść plasterek mozzarelli, a na wierzchu połóż plasterek szynki. Zepnij wykałaczką, przebijając mięso w 2 miejscach. Pod wystającą wykałaczkę włóż kawałek rozmarynu

  4. 4. Rozgrzej oliwę na większej patelni. Włóż mięso szynką do góry i smaż przez ok. 2,5 minuty na większym ogniu, przewróć na drugą stronę i smażyć kolejne ok. 2,5 minuty. Odstaw z ognia i posyp pokrojonymi pomidorkami koktajlowymi

  5. 5. Podaj z ugotowaną kaszą

Ocena użytkowników
5,0
(7)

Moja ocena

  • Użytkownik

    11 Jan 2020

    Ja zamieniłam wieprzowinę na kurczaka. Pomidory sparzyłam, obrałam że skórki i dorzuciłam na patelnię. Coś pysznego! Naprawdę polecam zamiast świeżych pomidorów, poddusić je z mięsem, wtedy zrobi się pyszny sosik ?

  • Użytkownik

    24 Aug 2019

    Rewelacja!

  • Użytkownik

    19 Jun 2019

    Pyszne, sycące danie. Polecam

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu