478 kcal
30 min.
Przepis na Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym
Przepis na Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym
Przepis na Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym
Przepis na Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym

Przepis na Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym

4,8
x porcja

NaN g

478 kcal

x g

1 kcal

478.5
Kalorie
37.6g
Białka
9.0g
Tłuszcze
62.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Pierś z kurczaka125 g
  • Brokuły100 g
  • Ryż basmanti50 g
  • Miód20 g
  • Sos sojowy20 g
  • Kotlin Ketchup łagodny 60 % mniej kalorii 450 g20 g
  • Olej rzepakowy5 g
  • Sezam3 g

Jak zrobić Kurczak z ryżem i brokułami w sosie sojowym

  1. 1. ryż gotujemy 7 minut zgodnie z instrukcją na opakowaniu przed końcem do wody dodajemy brokuły

  2. 2. następnie kurczaka pokrojonego w kostkę przyprawiamy solą i pieprzem i podsmażamy na oleju

  3. 3. w tym czasie w misce mieszamy sos sojowy miód oraz ketchup. gdy kurczak się podsmaży do zdejmujemy z ognia, i dodajemy na patelnię wcześniej przygotowany sos

  4. 4. starannie łączymy sos z kurczakiem przez parę minut żeby się wszytsko dobrze połączyło

  5. 5. gdy mięso ryż oraz brokuły będą gotowe wykładamy wszytsko na talerz i posypujemy sezamem SMACZNEGO !

Ocena użytkowników
4,8
(5)

Moja ocena

  • iunosan

    30 Apr 2025

    mega pyszne super przepis

  • bxakak

    11 Apr 2025

    bardzo dobre szybkie i sycące

  • Pati-Pati

    01 Apr 2025

    Dobre i łatwe w przygotowaniu, a warzywa można zmieniać.

  • Cygan

    29 Mar 2025

    Fajne, proste i w miarę smaczne. podoba mi się to

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

użytkownik