Premium
510 kcal
30 min.
Przepis na Chrupiąca ciecierzyca
3,7
2 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
510 kcal
4 kcal
510
23.4g
14.3g
74.9g
Składniki (porcje):
3
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Ciecierzyca2× szklanka (360 g)
- Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
- Oregano1× łyżeczka (5 g)
- Kumin1× łyżeczka (4 g)
- Sól biała2.5× szczypta (2.5 g)
- Czosnek w proszku0.5× łyżeczka (2 g)
- Papryka wędzona słodka1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Chrupiąca ciecierzyca
1. Piekarnik/ airfryer rozgrzej do 200 stopni. W przypadku piekarnika włącz funkcję termoobiegu.
2. Ciecierzycę odsącz z zalewy i dokładnie przepłucz pod zimną wodą, następnie przesyp do dużej miski.
3. Ciecierzycę polej oliwą i dodaj przyprawy. Dokładnie wymieszaj i wyłóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia.
4. Piecz ciecierzycę przez 20-30 minut. Po 20 min sprawdź czy ciecierzyca osiągnęła pożądaną chrupkość, jeśli nie, piecz ją chwilę dłużej.
Ocena użytkowników
3,7
(3)Moja ocena
Igi123
10 Jun 2025
W air fryer wyszło mega. Polecam
Szeregowy-szczypior
25 May 2025
średnio wyszło, w piecu było 30 min i wyszło twarde. Możliwe że przez ciecierzycę była sucha i moczona przez 15h a nie z słoika
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu