Premium
679 kcal
15 min.
Przepis na Wrap z omletem jajecznym, guacamole oraz kolendrą
4,7
3 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
679 kcal
2 kcal
678.5
31.0g
44.4g
41.2g
Składniki (porcje):
1
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze3× sztuka (180 g)
- Awokado0.5× sztuka (70 g)
- Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
- Pomidor1.5× plaster (30 g)
- Limonka0.25× porcja (25 g)
- Kolendra, świeża10 g
- Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Sól biała2× szczypta (2 g)
- Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)
- Papryka ostra w proszku0.25× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Wrap z omletem jajecznym, guacamole oraz kolendrą
1. Przygotuj guacamole. Dosyć miękkie awokado wydrąż łyżką ze skórki i przełóż do miski. Rozduś awokado widelcem na papkę, dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek, sok z limonki, sól, ostrą paprykę i całość wymieszaj.
2. Jaja wbij do miseczki, dopraw solą i pieprzem, a następnie roztrzep.
3. Na patelni rozgrzej i rozprowadź oliwę, a następnie wylej jaja. Gdy jaja lekko się zetną, ale do góry wciąż będą surowe, połóż na górze placek tortilli, chwilę poczekaj, aż się „przeklei” do ciasta. Następnie przewróć placek razem z omletem na drugą stronę i zmniejsz ogień.
4. Na odwrócony omlet wyłóż przygotowane wcześniej guacamole i posyp kolendrą (zrób to dosyć sprawnie, aby placek od dołu się nie przypalił, a tylko lekko podsmażył).
5. Na koniec złóż omlet na pół i serwuj na talerzu.
Ocena użytkowników
4,7
(3)Moja ocena
cooker
26 Apr 2025
smaczne, dostałabym sera i papryki, 4* za to że w przepisie nie ma kiedy dodać pomidory
Krysia
24 Apr 2025
pyszności
Natalka
04 Apr 2025
Wygląda bardzo smakowicie:)
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu