flag
Premium
780 kcal
30 min.
Pieczona tortilla z serkiem wiejskim, tuńczykiem, szpinakiem i papryką

Przepis na Pieczona tortilla z serkiem wiejskim, tuńczykiem, szpinakiem i papryką

4,0
1 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

780 kcal

x g

1 kcal

780.5
Kalorie
68.4g
Białka
39.5g
Tłuszcze
37.9g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Serek wiejski naturalny0.5× opakowanie (100 g)
  • Ser mozzarella0.5× opakowanie (62.5 g)
  • Tortilla pełnoziarnista1× sztuka (62 g)
  • Papryka czerwona3× plaster (60 g)
  • Tuńczyk w sosie własnym2× łyżka (60 g)
  • Szpinak świeży lub mrożony1× garść (10 g)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Pieczona tortilla z serkiem wiejskim, tuńczykiem, szpinakiem i papryką

  1. 1. Nagrzej piekarnik do 180 st. C.

  2. 2. W misce rozmieszaj jajka z serkiem wiejskim, tuńczykiem oraz solą i pieprzem.

  3. 3. Tortillę ułóż w okrągłym naczyniu żaroodpornym, tak, aby utworzyła "miseczkę" (boki mają być zagięte do góry).

  4. 4. Na tortillę wylej mieszankę jajek z serkiem i tuńczykiem, następnie ułóż na nich pokrojoną w kostkę paprykę oraz szpinak.

  5. 5. Całość posyp startą mozzarellą i wstaw do piekarnika na ok. 20 min.

Ocena użytkowników
4,0
(1)

Moja ocena

  • Szymon

    23 Jun 2025

    Piekło się zdecydowanie dłużej

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu