Premium
699 kcal
30 min.
Omlet pizza

Przepis na Omlet pizza

5,0

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

699 kcal

x g

1 kcal

699.3
Kalorie
54.1g
Białka
43.3g
Tłuszcze
26.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze4× sztuka (240 g)
  • Pieczarki6× sztuka (120 g)
  • Ser mozzarella0.5× opakowanie (62.5 g)
  • Papryka czerwona0.25× sztuka (60 g)
  • Papryka zielona0.25× sztuka (57.5 g)
  • Koncentrat pomidorowy1× łyżka (25 g)
  • Oliwki1× łyżka (15 g)
  • Mąka pszenna1× łyżka (10 g)
  • Masło extra1× łyżeczka (5 g)
  • Oliwa z oliwek0.5× łyżeczka (2.5 ml)
  • Sól biała2× szczypta (2 g)
  • Oregano1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)

Jak zrobić Omlet pizza

  1. 1. Pieczarki kroimy w plasterki, a papryki w kostkę.

  2. 2. Na patelni rozgrzej oliwę i podsmaż na niej umyte pokrojone w plasterki pieczarki, a także paprykę czerwoną i zieloną. Dodaj również oliwki, przecier pomidorowy oraz dopraw szczyptą soli, pieprzu i oregano. Całość co jakiś czas zamieszaj. Gdy warzywa będą miękkie, zdejmij je z ognia.

  3. 3. Oddziel wszystkie białka od żółtek i ubij białka na sztywną pianę (ubijaj białko z dodatkiem szczypty soli).

  4. 4. Gdy białka będą odpowiednio ubite, dodaj żółtka i przez chwilkę miksuj na średnich obrotach. Następnie dodaj mąkę pszenną i wymieszaj używając trzepaczki, do połączenia się składników.

  5. 5. Na rozgrzanej patelni rozpuść masło, po czym wylej masę jajeczną i usmaż omlet z obu stron.

  6. 6. Gdy obrucisz omlet na drugą stronę, nałoż na jego górę warzywa oraz startą mozzarellę. Przykryj patelnię przykrywką i poczekaj, aż ser się roztopi (rób to na małym ogniu, aby omlet się nie przypalił od dołu).

Ocena użytkowników
5,0
(2)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu