Premium
722 kcal
40 min.
Przepis na Keto calzone ze szpinakiem
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
722 kcal
2 kcal
721.8
67.4g
48.1g
7.0g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Mięso mielone drobiowe5× porcja (500 g)
- Ser mozzarella1× opakowanie (125 g)
- Jaja kurze1× sztuka (60 g)
- Pomidory w puszce1× łyżka (15 g)
- Szpinak świeży lub mrożony1× garść (10 g)
- Czosnek2× ząbek (10 g)
- Oregano1× łyżeczka (5 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Przyprawa gyros0.5× łyżeczka (2 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Keto calzone ze szpinakiem
1. Do miski włóż zmieloną pierś z kurczaka, przyprawę gyros, oregano, jajko, czosnek (połowę ilości) przeciśnięty przez praskę i startą mozzarellę (połowę ilości). Dokładnie wymieszaj i podziel na dwie części.
2. Pomidory zmiksuj z solą.
3. Szpinak podsmaż na oliwie na patelni z pozostałym czosnkiem (posiekanym lub przeciśniętym przez praskę).
4. Rozłóż papier do pieczenia na blacie kuchennym. Z jednej części uformuj cienki, okrągły placek i posmaruj sosem pomidorowym.
5. Następnie ułóż na środku podsmażony szpinak oraz pozostałą mozzarellę.
6. Weź drugą część mięsnej masy i przykryj nią farsz. Dokładnie zlep boki.
7. Obetnij papier dookoła placka pozostawiając margines około 1,5 cm - pozwoli Ci to podnieść delikatnie placek i przełożyć go do airfryera.
8. Piecz placek w airfryerze przez 25 minut w 180°C lub w piekarniku 30 minut w 180°C.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu