Premium
509 kcal
10 min.
Przepis na Keto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem
Przepis na Keto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem
Przepis na Keto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem

Przepis na Keto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem

4,3

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

509 kcal

x g

2 kcal

509.1
Kalorie
39.3g
Białka
37.6g
Tłuszcze
4.0g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Szynka z indyka5× plaster (50 g)
  • Pomidor2× plaster (40 g)
  • Ser żółty1× plaster (20 g)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Oliwa z oliwek1× łyżka (10 ml)
  • Pesto1× łyżeczka (10 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)
  • Pieprz czarny1× łyżeczka (1 g)

Jak zrobić Keto wrap jajeczny z serem, szynką, rukolą i pomidorem

  1. 1. Jaja wbij do miseczki, dopraw solą i pieprzem, a następnie roztrzep.

  2. 2. Na patelni rozgrzej i rozprowadź oliwę, a następnie wylej jaja i usmaż z nich cienkiego omleta.

  3. 3. Gdy omlet się zetnie, obróć go na drugą stronę, po czym posmaruj połowę pesto oraz obłóż serem, szynką, pomidorem oraz rukolą.

  4. 4. Na koniec złóż omlet na pół.

Ocena użytkowników
4,3
(4)

Moja ocena

  • jagramnagitarze

    21 May 2025

    Czym można zastąpić Pesto?

  • Maura

    03 May 2025

    Dlaczego przepis nie jest po polsku?

  • Izabela

    28 Apr 2025

    Bardzo dobre sycące danie. A do tego bardzo proste w przygotowaniu, polecam👌

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu