Premium
421 kcal
20 min.
Przepis na Kremowy serek z fasolką szparagową z bułką tartą, jajkiem sadzonym oraz kiełkami

Przepis na Kremowy serek z fasolką szparagową z bułką tartą, jajkiem sadzonym oraz kiełkami

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

421 kcal

x g

1 kcal

420.6
Kalorie
24.5g
Białka
27.3g
Tłuszcze
21.1g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Serek twarogowy homogenizowany pełnotłusty5× łyżka (100 g)
  • Fasolka szparagowa100 g
  • Jaja kurze1× sztuka (60 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Bułka tarta10 g
  • Szczypiorek2× łyżeczka (10 g)
  • Kiełki brokuła1× łyżka (8 g)
  • Pieprz czarny2× łyżeczka (2 g)
  • Sól biała1× szczypta (1 g)

Jak zrobić Kremowy serek z fasolką szparagową z bułką tartą, jajkiem sadzonym oraz kiełkami

  1. 1. Fasolkę szparagową umyj i odkrój końce. Ugotuj w osolonej wodzie do miękkości, ale tak, aby wciąż była lekko sprężysta (ok. 15 min). Gdy będzie gotowa odcedź.

  2. 2. Serek wymieszaj z solą, pieprzem oraz posiekanym szczypiorkiem.

  3. 3. Na rozgrzanej patelni rozpuść masło, po czym dodaj bułkę tartą i wymieszaj. Gdy skończysz, przełóż ją do miseczki i odstaw na bok.

  4. 4. Na tej samej patelni usmaż jajko sadzone.

  5. 5. Na talerzu rozsmaruj serek, a na nim ułóż ciepłą fasolkę i posyp przygotowaną zasmażką z bułki tartej.

  6. 6. Na koniec połóż na fasolkę jajko i posyp kiełkami.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu