Premium
402 kcal
35 min.
Przepis na Kanapka z pastą warzywną z pieczonych warzyw
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
402 kcal
1 kcal
402.2
14.6g
14.3g
55.8g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Papryka1× sztuka (230 g)
- Cukinia0.5× sztuka (120 g)
- Pomidor koktajlowy10× sztuka (100 g)
- Ciecierzyca6× łyżka (90 g)
- Chleb graham2× kromka (60 g)
- Cebula0.5× sztuka (50 g)
- Oliwa z oliwek2× łyżka (20 ml)
- Pietruszka natka1× łyżeczka (6 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Sól biała0.25× łyżeczka (1.5 g)
- Papryka w proszku0.25× łyżeczka (1.3 g)
- Oregano0.25× łyżeczka (1.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Kanapka z pastą warzywną z pieczonych warzyw
1. Paprykę pokrój w dużą kostkę, cukinię w plastry ok. 1 cm, a cebulę w pióra, a czosnek w cienkie plasterki.
2. W naczyniu żaroodpornym wymieszaj warzywa z połową ilości oliwy oraz z przyprawami.
3. W osobnym (mniejszym) naczyniu żaroodpornym, wymieszaj pomidorki z czosnkiem oraz oliwą i dopraw szczyptą soli.
4. Wstaw oba naczynia do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C na ok. 25 min.
5. Gdy warzywa będą gotowe, wyciągnij je z piekarnika. Pomidorki odstaw na bok do ostygnięcia. Pozostałe warzywa wrzuć do pojemnika od blendera lub miski, dodaj ciecierzycę i zblenduj na gładką masę.
6. Chleb podpiecz w tosterze lub na suchej patelni tak, aby był chrupiący.
7. Posmaruj kromki pastą, a następnie ułóż na nich pomidorki koktajlowe oraz czosnek.
8. Podawaj posypane posiekaną natką pietruszki.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu