Premium
797 kcal
30 min.
Przepis na Makaron w sosie orzechowym z kurczakiem, pieczarkami, sezamem i kiełkami
5,0
1 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
797 kcal
2 kcal
797.4
56.7g
33.8g
73.1g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Pieczarki15× sztuka (300 g)
- Mięso z piersi kurczaka bez skóry1.5× porcja (300 g)
- Makaron spaghetti3× porcja (150 g)
- Mleczko kokosowe125 ml
- Masło orzechowe 100%2× łyżka (40 g)
- Cebula0.25× sztuka (25 g)
- Sos sojowy1× łyżka (10 g)
- Sezam nasiona2× łyżeczka (10 g)
- Kiełki brokuła1× łyżka (8 g)
- Limonka0.1× porcja (10 g)
- Czosnek1× ząbek (5 g)
- Oliwa z oliwek1× łyżeczka (5 ml)
- Erytrytol0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Kumin0.5× łyżeczka (2 g)
- Kolendra, świeża1 g
- Chili w proszku1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
- Pieprz czarny1× szczypta (0.3 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Makaron w sosie orzechowym z kurczakiem, pieczarkami, sezamem i kiełkami
1. Makaron ugotuj wg informacji na opakowaniu.
2. Cebulę oraz czosnek drobno posiekaj. Kurczaka umyj i pokrój w kostkę. Pieczarki umyj i pokrój w plasterki.
3. Podsmaż na patelni na oliwie cebulę oraz czosnek. Gdy cebula się zeszkli, dodaj kurczaka oraz pieczarki. Dopraw solą i pieprzem i smaż mieszając ok. 10 min.
4. Gdy kurczak będzie obsmażony dodaj mleko kokosowe, masło orzechowe, sok z limonki, sos sojowy, erytrytol i przyprawy (kumin, mieloną kolendrę oraz chilli).
5. Podgrzewaj składniki na małym ogniu ciągle mieszając aż sos lekko zgęstnieje (ok. 5 minut).
6. Na patelnię dodaj makaron i wymieszaj tak, aby był cały pokryty sosem.
7. Przełóż całość na talerz i udekoruj sezamem oraz kiełkami brokuła.
Ocena użytkowników
5,0
(1)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu