Premium
386 kcal
40 min.
Przepis na Lawasz z pieczonymi warzywami, jajecznicą i komosą ryżową
0 opinii
Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium
Odblokuj Fitatu PremiumNaN g
386 kcal
2 kcal
386.3
15.2g
18.5g
41.7g
Składniki (porcje):
2
Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów
- Jaja kurze2× sztuka (120 g)
- Lawasz2× sztuka (116 g)
- Papryka0.25× sztuka (57.5 g)
- Cukinia50 g
- Cebula0.25× sztuka (25 g)
- Olej lniany1.5× łyżka (15 g)
- Komosa ryżowa1× łyżka (14 g)
- Sałata2× liść (10 g)
- Oliwa z oliwek0.5× łyżka (5 ml)
- Musztarda francuska1× łyżeczka (5 g)
- Ocet balsamiczny1× łyżeczka (3 g)
- Masło0.5× łyżeczka (2.5 g)
- Papryka w proszku1× szczypta (1 g)
- Oregano1× szczypta (1 g)
- Sól biała1× szczypta (1 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)
Jak zrobić Lawasz z pieczonymi warzywami, jajecznicą i komosą ryżową
1. Paprykę pokrój w średniej wielkości kostkę, cukinię w półksiężyce, a cebulę w pióra.
2. Połóż warzywa na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, polej oliwą z oliwek i dopraw papryką wędzoną, oregano oraz solą.
3. Wstaw warzywa do piekarnika nagrzanego do 180 st. C na 25 min.
4. W międzyczasie ugotuj komosę ryżową wg informacji na opakowaniu.
5. Przygotuj dressing mieszając ze sobą olej lniany, musztardę francuską oraz ocet balsamiczny.
6. Upieczone i lekko ostudzone warzywa wymieszaj w misce z sałatą oraz dressingiem.
7. Na patelni usmaż na maśle jajecznicę.
8. Wyłóż lawasz na desce, a na środku ułóż warzywa, komosę oraz jajecznicę. Złóż boki placka do środka i zwiń placek.
9. Możesz zjeść od razu albo podprażyć na suchej patelni z każdej strony, aby był lekko chrupiący.
Ocena użytkowników
0,0
(0)Moja ocena
Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.
Autor przepisu
Fitatu