Premium
493 kcal
20 min.
Przepis na Omlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą

Przepis na Omlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

493 kcal

x g

1 kcal

493.4
Kalorie
29.6g
Białka
33.9g
Tłuszcze
19.2g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Jaja kurze3× sztuka (180 g)
  • Grzyby kurki100 g
  • Cebula0.5× sztuka (50 g)
  • Ser ricotta2× łyżka (50 g)
  • Pomidor koktajlowy4× sztuka (40 g)
  • Masło1× łyżka (12 g)
  • Rukola1× garść (10 g)
  • Sól biała1.25× łyżeczka (7.5 g)
  • Szczypiorek1× łyżeczka (5 g)
  • Pieprz czarny2× szczypta (0.6 g)

Jak zrobić Omlet z ricottą, kurkami, pomidorkami i rukolą

  1. 1. Kurki wrzuć do miski, zasyp solą i zalej wrzątkiem. Gdy piasek i brud opadną na dno, wyjmij je z wody i dokładnie osusz ręcznikami papierowymi.

  2. 2. Cebulę pokrój w pióra, szczypiorek posiekaj, a pomidorki koktajlowe przekrój na pół.

  3. 3. Na niewielkiej patelni rozgrzej masło, dodaj cebulę i lekko zeszklij, a następnie dodaj oczyszczone kurki. Dopraw solą i podsmażaj, aż kurki się zarumienią. Po tym czasie zdejmij grzyby z patelni.

  4. 4. Do miseczki wbij jajka, dopraw solą oraz pieprzem i roztrzep. Na patelnię po kurkach wylej masę jajeczną i smaż omlet przez około 5 minut. W połowie smażenia przewróć go na drugą stronę.

  5. 5. Na gotowy omlet wykładamy rukolę, przepołowione pomidorki koktajlowe, kawałki sera oraz kurki. Składamy na pół i posypujemy posiekanym szczypiorkiem. Podajemy od razu.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu