flag
Premium
382 kcal
30 min.
Proteinowa cynamonka

Przepis na Proteinowa cynamonka

0 opinii

Aby odblokować ten i tysiące innych przepisów od naszych dietetyków, odblokuj Fitatu Premium

Odblokuj Fitatu Premium
x porcja

NaN g

382 kcal

x g

2 kcal

382.4
Kalorie
28.8g
Białka
3.2g
Tłuszcze
68.3g
Węglow.

Składniki (porcje):

1

Przeliczone składniki pojawią się na liście zakupów

  • Skyr, jogurt islandzki70 g
  • Mąka orkiszowa4× łyżka (60 g)
  • Pudding proteinowy karmelowy2× łyżka (20 g)
  • Białko serwatkowe0.5× porcja (15 g)
  • Miód pszczeli1× łyżeczka (12 g)
  • Erytrytol1× łyżka (10 g)
  • Cynamon1.5× łyżeczka (4.5 g)
  • Proszek do pieczenia0.5× łyżeczka (2 g)
Dodaj składniki do "Śniadanie" (Dzisiaj)

Jak zrobić Proteinowa cynamonka

  1. 1. W misce wymieszaj ze sobą mąkę, białko serwatkowe oraz proszek do pieczenia. Następnie dodaj skyr, miód i wyrób ciasto rękami.

  2. 2. Rozwałkuj masę na cienki, kwadratowy placek.

  3. 3. Erytrytol wymieszaj z cynamonem i i rozsmaruj na cieście.

  4. 4. Zwiń placek w rulon, pokrój na mniejsze części i wyłóż w naczyniu do pieczenia.

  5. 5. Piecz w airfryerze w 160 stopni przez 15 min (lub w piekarniku 160 st. C. przez 17 min).

  6. 6. W międzyczasie na patelni rozpuść pudding.

  7. 7. Po upieczeniu polej cynamonkę ciepłym puddingiem karmelowym.

Ocena użytkowników
0,0
(0)

Moja ocena

Fitatu nie weryfikuje autentyczności opinii.

Autor przepisu

Fitatu