Wie viele Kalorien sind in Spargel gekocht
Wie viele Kalorien sind in 1× Bund
380 g
49 kcal
Wie viele Kalorien sind in 0.5× Bund
190 g
25 kcal
Wie viele Kalorien sind in 1× Stück
30 g
4 kcal
Wie viele Kalorien sind in 2× Stück
60 g
8 kcal
49 kcal
Nährwerte in Spargel gekocht pro 100 g:
Energiegehalt13
Protein1.70
Tierischek.A.
Pflanzlichek.A.
Fette0.14
Gesättigte0.03
Einfach ungesättigte0
Mehrfach ungesättigte0.07
Kohlenhydrate1.13
Netto Kohlenhydrate0
Zucker1.13
Cholesterin0
Ballaststoff1.31
Wie viele Vitamine sind in Spargel gekocht:
Vitamin A
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B5
Vitamin B6
Biotin
Folsäure (μg)
Vitamin B12
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin PP
Vitamin K
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Wie viele Mineralien sind in Spargel gekocht:
Zink
Phosphor
Jod
Magnesium
Kupfer
Kalium
Selen (mg)
Natrium
Kalzium
Eisen
Die Kohlenhydrateinheiten (KHE)
Fett-Protein-Einheiten (FPE)
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