Ile kalorii ma Chia, nasiona
Ile kalorii ma 1× łyżka
10 g
49 kcal
Ile kalorii ma 2× łyżka
20 g
97 kcal
Ile kalorii ma 0.5× łyżka
5 g
24 kcal
Ile kalorii ma 3× łyżka
30 g
146 kcal
49 kcal
Wartości odżywcze w Chia, nasiona na 100g:
Wartość energetyczna486
Białka16.50
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze30.70
Nasycone3.33
Jednonienasycone2.31
Wielonienasycone23.70
Węglowodany42.10
Węglowodany netto7.70
Cukryb.d.
Cholesterolb.d.
Błonnik34.40
Ile witamin ma Chia, nasiona:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Chia, nasiona:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Chia, nasiona? Sprawdź inne :
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy