Ile kalorii ma Rukola (Ryneczek Lidla)
Ile kalorii ma 1× opakowanie
100 g
34 kcal
Ile kalorii ma 2× opakowanie
200 g
68 kcal
Ile kalorii ma 3× opakowanie
300 g
102 kcal
Ile kalorii ma 0.5× opakowanie
50 g
17 kcal
34 kcal
Wartości odżywcze w Rukola na 100g:
Wartość energetyczna34
Białka2.60
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze0.70
Nasycone0.10
Jednonienasyconeb.d.
Wielonienasyconeb.d.
Węglowodany3.70
Węglowodany netto2.10
Cukry2.10
Cholesterolb.d.
Błonnik1.60
Ile witamin ma Rukola:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Rukola:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Rukola? Sprawdź inne :
- Sałatka z kurczakiem
- Buraczki zasmażane
- Surówka z kapusty pekinskiej
- Buraczki kiszone
- Bio kapusta kiszona
- dega Sałatka warzywna ze szczypiorkiem 500 g
- dega Paprykarz szczeciński z łososia 120 g
- Tuna salad with rice
- Lunch box Cezary
- Sałatka jarzynowa
- Surówka z kukurydzą i sosem jogurtowo koperkowym
- Przysmak Jagi z kurczakiem
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy