Ile kalorii ma Szpinak (świeże jesz)
Ile kalorii ma 1× opakowanie
200 g
68 kcal
Ile kalorii ma 1× porcja
100 g
34 kcal
Ile kalorii ma 2× opakowanie
400 g
136 kcal
Ile kalorii ma 3× opakowanie
600 g
204 kcal
68 kcal
Wartości odżywcze w Szpinak na 100g:
Wartość energetyczna34
Białka2.90
Zwierzęceb.d.
Roślinneb.d.
Tłuszcze0.40
Nasycone0.10
Jednonienasyconeb.d.
Wielonienasyconeb.d.
Węglowodany3.60
Węglowodany netto1.40
Cukry0.50
Cholesterolb.d.
Błonnik2.20
Ile witamin ma Szpinak:
Witamina A
Witamina B1
Witamina B2
Witamina B5
Witamina B6
Biotyna
Kwas foliowy
Witamina B12
Witamina C
Witamina D
Witamina E
Witamina PP
Witamina K
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Ile składników mineralnych ma Szpinak:
Cynk
Fosfor
Jod
Magnez
Miedź
Potas
Selen
Sód
Wapń
Żelazo
Wymienniki węglowodanowe (WW)
Wymienniki białkowo-tłuszczowe (WBT)
Informacje dostępne bezpłatnie w aplikacji Fitatu
Lubisz Szpinak? Sprawdź inne :
- Miedzychód Fasola w Sosie Pomidorowym
- Pieczone warzywa
- Musztardowiec 30 g
- Home Garden Pomidory Krojone
- Vera Premium Oliwki zielone drylowane nadziewane papryką 350 g
- Z sadów i pól ogórki małosolne
- K Bio Groszek Drobny Bio
- Makaron swojski
- NaturaVena Bio Kukurydza
- EkoWital Ekologiczna Fasola Biala
- Auchan Mieszanka Warzywna Konserwowa Marchew i Groszek Zielony
- Warzywa suszone
Sprawdź , których szukali inni użytkownicy