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863 kcal
15 min
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5.0
2 opiniones
x ración

NaN g

863 kcal

x g

1 kcal

863
Calorías
26.9g
Prot.
23.3g
Grasas
137.5g
CBH

Ingredientes (raciones):

1

Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras

  • Manzana1.5× unidad (270 g)
  • Agua0.75× vaso (187.5 ml)
  • Avena1.5× vaso (120 g)
  • Sésamo, semilla3× cucharada (30 g)
  • Miel2× cucharadita (25 g)
Añade los ingredientes de la receta a "Desayuno" (Hoy)

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  1. 1. En un tazón, vierta los copos y agua hirviendo, cubra con un plato y deje que se hinchen

    1. 1. En un tazón, vierta los copos y agua hirviendo, cubra con un plato y deje que se hinchen

  2. 2. Ralle la manzana o corte en dados pequeños, luego mezcle con copos y miel

    1. 2. Ralle la manzana o corte en dados pequeños, luego mezcle con copos y miel
    2. 2. Ralle la manzana o corte en dados pequeños, luego mezcle con copos y miel

  3. 3. En una sartén seca, ase las semillas de sésamo y/o girasol. Úselas para espolvorear las gachas

    1. 3. En una sartén seca, ase las semillas de sésamo y/o girasol. Úselas para espolvorear las gachas
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Autor de la receta

Fitatu