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365 kcal
10 min.
Receta para Ensalada de atún y alubias
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Receta para Ensalada de atún y alubias

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Calorías
46.7g
Prot.
11.3g
Grasas
18.6g
CBH

Ingredientes (raciones):

2

Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras

  • Atún al natural3× paquete (336 g)
  • Alubia blanca, en conserva o cocida1× vaso (170 g)
  • Cebolla1× unidad (150 g)
  • Apio0.5× vaso (50 g)
  • Perejil fresco2× cucharada (20 g)
  • Aceite de oliva2× cucharada (20 g)
Añade los ingredientes de la receta a "Desayuno" (Hoy)

Como hacer Ensalada de atún y alubias

recipe

  1. 1. Corta la cebolla y el apio en rodajas finas

    1. 1. Corta la cebolla y el apio en rodajas finas

  2. 2. Pica el perejil

  3. 3. Escurre las alubias, saltéalas en una sartén caliente para que se doren

    1. 3. Escurre las alubias, saltéalas en una sartén caliente para que se doren

  4. 4. Coloca en un plato las alubias y añade el atún escurrido

    1. 4. Coloca en un plato las alubias y añade el atún escurrido

  5. 5. Echa por encima la cebolla, el apio y el perejil, y también el aceite y el vinagre de vino si te gusta

    1. 5. Echa por encima la cebolla, el apio y el perejil, y también el aceite y el vinagre de vino si te gusta
    2. 5. Echa por encima la cebolla, el apio y el perejil, y también el aceite y el vinagre de vino si te gusta

  6. 6. Espolvorea por encima la pimienta recién molida

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Autor de la receta

Fitatu