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562 kcal
10 min.
Receta para Gachas nocturnas de avena y chocolate
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Ingredientes (raciones):
1
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Leche semidesnatada12× cucharada (120 ml)
- Cereal de avena integral seco1× vaso (57 g)
- Plátano50 g
- Frambuesa, fresca o congelada4× unidad (48 g)
- Crema de cacahuete3× cucharadita (37.5 g)
- Semillas de chia3× cucharada (30 g)
- Sirope de Arce1× cucharadita (5 ml)
- Cacao en polvo1× cucharadita (4 g)
Como hacer Gachas nocturnas de avena y chocolate
1. Echa en un tarro los copos de avena, las semillas de chía, el cacao y una pizca de sal. Añade la leche y el sirope de arce.
2. Mézclalo bien y mete en la nevera toda la noche. Por la mañana, agregue la fruta y un poco de mantequilla de cacahuete
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