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217 kcal
55 min.
Receta para Muffins salados con tofu y aceitunas
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Pásate a Fitatu PremiumNaN g
217 kcal
1 kcal
216.8
20.4g
13.0g
5.0g
Ingredientes (raciones):
2
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Calabacín1× unidad (100 g)
- Jamón cocido4× loncha/rodaja (80 g)
- Tofu3× loncha/rodaja (75 g)
- Cebolla0.5× unidad (75 g)
- Queso Gouda2× loncha/rodaja (60 g)
- Aceitunas4× unidad (16 g)
- Sal de mar4× pizca (1.2 g)
- Pimiento dulce1× pizca (1 g)
- Orégano molido0.5× cucharadita (1 g)
- Pimienta negra, molida0.5× pizca (1 g)
Como hacer Muffins salados con tofu y aceitunas
1. Exprime con las manos el agua del tofu y machácalo con un tenedor.
2. Ralla el calabacín en un rallador y exprímelo con las manos.
3. Mezcla el calabacín con el tofu, añade el jamón y la cebolla cortados en dados pequeños, las aceitunas y los condimentos.
4. Ralla el queso en un rallador y mézclalo con los demás ingredientes.
5. Pon la mezcla en los moldes, aplastándola.
6. Hornea durante 35 minutos a 190 grados.
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