346 kcal
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Ingredientes (raciones):
1
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Leche de Almendras (sin azúcar añadida y sin lactosa 126 ml
- Plátano100 g
- QUAKER OATS hojuelas de avena Quick 187738 g
- Isoxipro whey protein isolate (sabor vainilla)13 g
- Semillas de chia6 g
- Extracto de vainilla1× cucharadita (5 g)
- Canela en Polvo 1× ración (2.3 g)
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1. INGREDIENTES: (Para 1 Jar)
2. ♡1/2 taza (38g) de copos de avena.
3. ♡1 cdta (6g) de semillas de chia.
4. ♡2 cdas (13g) de proteína en polvo.
5. ♡1/2 plátano grande (100g) machacado.
6. ♡2\3 de taza (126ml) de leche de almendras.
7. ♡1 cdta de canela en polvo.
8. ♡1 cdta de esencia de vainilla.
9. Licuar la avena y volverlas polvo en la licuadora.
10. En un recipiente hacer pure de plátano.
11. En un Jar poner los ingredientes líquidos primero y luego los secos, mezclar.
12. Coloca la tapa del Jar y agita bien la mezcla.
13. Coloca el recipiente en el refrigerador y déjalo reposar toda la noche.
14. A la mañana siguiente desayunalo con tus toppins favoritos.
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