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Receta para Chuletas de pescado con brócoli

Receta para Chuletas de pescado con brócoli

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Calorías
36.0g
Prot.
38.3g
Grasas
2.1g
CBH

Ingredientes (raciones):

1

Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras

  • Bacalao fresco, crudo0.75× ración (150 g)
  • Huevo1× unidad (60 g)
  • Brócoli, cocido0.25× vaso (45 g)
  • Aceite3× cucharada (30 g)
  • Eneldo deshidratado8× cucharadita (8 g)
  • Sal de mar4× pizca (1.2 g)
  • Pimienta negra en polvo0.25× cucharadita (0.5 g)
Añade los ingredientes de la receta a "Desayuno" (Hoy)

Como hacer Chuletas de pescado con brócoli

  1. 1. Filetea el bacalao fresco, pela la piel, remueve los huesos. Corta el pescado preparado en pequeños cubos

  2. 2. Añade el brócoli rallado, añade el huevo, sazona con sal y pimienta

  3. 3. En una sartén, calienta el aceite, con una cuchara pequeña coloca porciones de masa

  4. 4. Fríe las chuletas, dándoles la vuelta varias veces de un lado a otro, para que el pescado se fría bien

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Autor de la receta

Fitatu