Premium
294 kcal
--------
--------
--------
--------
--------
--------
--------
--------
--------

--------

Para desbloquear esta y miles de otras recetas de nuestros dietistas, desbloquea Fitatu Premium

Pásate a Fitatu Premium
x ración

NaN g

294 kcal

x g

2 kcal

294.1
Calorías
23.5g
Prot.
20.7g
Grasas
5.0g
CBH

Ingredientes (raciones):

4

Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras

  • Brócoli, cocido2× vaso (360 g)
  • Huevo2× unidad (120 g)
  • Salmón, ahumado3× unidad (105 g)
  • Queso mozzarella10× loncha/rodaja (100 g)
  • Queso parmesano1× ración (50 g)
  • Aceite de oliva3× cucharada (30 g)
  • Rúcula10 g
  • Sal de mar4× pizca (1.2 g)
  • Pimienta negra, molida0.5× pizca (1 g)

--------

recipe
  1. 1. Precalienta el horno a 200 grados Celsius.

  2. 2. Lava el brócoli, sepáralo en ramilletes y procésalo en un procesador de alimentos hasta que parezca granos pequeños.

    1. 2. Lava el brócoli, sepáralo en ramilletes y procésalo en un procesador de alimentos hasta que parezca granos pequeños.
  3. 3. Forra una bandeja de horno con papel de hornear, distribuye el brócoli procesado y hornea durante 5 minutos. Luego retira y deja enfriar el brócoli.

    1. 3. Forra una bandeja de horno con papel de hornear, distribuye el brócoli procesado y hornea durante 5 minutos. Luego retira y deja enfriar el brócoli.
  4. 4. Una vez frío, exprime el exceso de humedad del brócoli con un paño de cocina. Ponlo en un bol y añade la mitad de la mozzarella, huevos, parmesano, sal y pimienta. Mezcla bien.

    1. 4. Una vez frío, exprime el exceso de humedad del brócoli con un paño de cocina. Ponlo en un bol y añade la mitad de la mozzarella, huevos, parmesano, sal y pimienta. Mezcla bien.
    2. 4. Una vez frío, exprime el exceso de humedad del brócoli con un paño de cocina. Ponlo en un bol y añade la mitad de la mozzarella, huevos, parmesano, sal y pimienta. Mezcla bien.
  5. 5. Extiende la mezcla en la bandeja de horno, formando un círculo, y presiona ligeramente. Hornea la base durante unos 15 minutos.

  6. 6. Luego, cubre la pizza con la mozzarella restante y el salmón, y hornea por otros 10 minutos.

    1. 6. Luego, cubre la pizza con la mozzarella restante y el salmón, y hornea por otros 10 minutos.
  7. 7. Rocía la pizza terminada con aceite de oliva y adorna con rúcula.

    1. 7. Rocía la pizza terminada con aceite de oliva y adorna con rúcula.
    2. 7. Rocía la pizza terminada con aceite de oliva y adorna con rúcula.
Calificación de los usuarios
0.0
(0)

Mi clasificación

Fitatu no verifica la autenticidad de los comentarios.

Autor de la receta

Fitatu