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597 kcal
10 min.
Receta para Tostadas sin pan con atún y ensalada
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Ingredientes (raciones):
1
Ingredientes convertidos aparecerán en la lista de compras
- Huevo2× unidad (120 g)
- Harina de espelta3× cucharada (45 g)
- Queso Cheddar2× loncha/rodaja (40 g)
- Atún al natural1× cucharada (25 g)
- Cebollino, crudo5× cucharada (25 g)
- Tomate cherry2× unidad (20 g)
- Canónigos0.2× ración (14 g)
- Semilla de calabaza1× cucharada (10 g)
- Mostaza francesa1× cucharadita (5 g)
- Aceite de lino1× cucharadita (5 g)
Añade los ingredientes de la receta a "Desayuno" (Hoy)
Como hacer Tostadas sin pan con atún y ensalada
1. Corta el queso en cubos y pica finamente el cebollino.
2. Bate los huevos en un tazón, agrega los otros ingredientes y mezcla bien.
3. Forra una fuente para horno con papel de horno, vierte la mezcla en la fuente, cierra y hornea durante unos minutos hasta que la mezcla se haya cuajado.
4. Mientras tanto, prepara la ensalada. Coloca los canónigos en un plato y añade los tomates cherry cortados por la mitad. Espolvorea con semillas de calabaza y adereza con una vinagreta de aceite de linaza y mostaza francesa.
5. Sirve las tostadas calientes o frías con la ensalada.
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Autor de la receta
Fitatu