« Sélection des menus » - comment fonctionne cette fonction ?

« Sélection des menus » est une fonction disponible dans Fitatu® Premium ou Fitatu® Premium+AI qui permet à l'utilisateur de composer son menu selon un régime alimentaire choisi. L'utilisateur dispose de 6 plans de menus : Équilibré, Végé, Moins de sucre, Keto, Hyperprotéiné. Chaque menu comprend un ensemble de recettes adaptées à ses besoins énergétiques, avec la possibilité de choisir la teneur calorique d’un plat.

La caractéristique principale de cette fonction est la flexibilité - l’utilisateur décide lui-même des plats qu'il souhaite ajouter à son menu et quand il les consommera. Les recettes contiennent des données précises relatives aux calories et macronutriments. Toutefois, cela n'empêche pas l'ajout de ses propres plats et produits dans le menu.

Il est important de noter que cette fonction n'est pas synonyme de régime strict - elle ne vous attribue pas des repas spécifiques. Au lieu de cela, elle offre des suggestions avec un certain éventail calorique (avec une tolérance de ±100 kcal), que l'utilisateur choisit et ajuste à ses besoins quotidiens.

L’objectif de cette fonction est de permettre un choix conscient et une personnalisation du régime en fonction de ses propres préférences, sans avoir à suivre un menu rigide.

Chaque menu a ses spécificités :

• Équilibré : des repas à base de produits intéressants d’un point de vue nutritionnel. Variés, simples et délicieux. Avantages : amélioration du métabolisme, plus de vitalité et une meilleure condition physique.
• Moins de sucre : exclusion du sucre blanc (par exemple, sucre, confitures, chocolat), ce qui améliore la qualité de vie. Le menu repose sur des sucres provenant des fruits et légumes, riches en vitamines et minéraux. Avantages : dents saines, peau lisse, prévention du cancer et renforcement du corps.
• Végé : une alimentation végétarienne équilibrée et complète qui est également bénéfique pour la planète. Avantages : faible teneur en calories, réduction du cholestérol, amélioration du bien-être.
• Keto : le menu keto permet de limiter presque totalement les glucides tout en proposant des plats délicieux et équilibrés. Avantages : amélioration du métabolisme et du bien-être général.
• Hyperprotéiné : les recettes riches en protéines, combinées avec un plan d'entraînement approprié, aident à développer la masse musculaire, sculpter la silhouette et renforcer le corps. Avantages : amélioration du métabolisme et renforcement du corps.

Attention ! En activant « Sélection des menus », vos besoins et macronutriments ne seront pas automatiquement ajustés. Si vous choisissez le menu riche en protéines ou keto, vous devez ajuster vous-même vos besoins en protéines, lipides et glucides.