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212 kcal
10 min.
Recette pour Toast de guacamole à la tomate
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Recette pour Toast de guacamole à la tomate

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x portion

NaN g

212 kcal

x g

1 kcal

212
Calories
6.3g
Prot.
11.9g
Lipides
17.0g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Oignon0.5× pièce (52.5 g)
  • Avocat2.5× cuillère à soupe (50 g)
  • Haricots rouges, en conserve2× cuillère à soupe (40 g)
  • Citron1× tranche (6 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
  • Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)
  • Persil1× pincée (0.5 g)
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Comment préparer Toast de guacamole à la tomate

  1. 1. Ecraser les avocats à la fourchette. Mélanger avec les haricots rouges, les tomates coupées, les oignons et le persil hachés, puis assaisonner de sel et de poivre.

    1. 1. Ecraser les avocats à la fourchette. Mélanger avec les haricots rouges, les tomates coupées, les oignons et le persil hachés, puis assaisonner de sel et de poivre.
    2. 1. Ecraser les avocats à la fourchette. Mélanger avec les haricots rouges, les tomates coupées, les oignons et le persil hachés, puis assaisonner de sel et de poivre.
    3. 1. Ecraser les avocats à la fourchette. Mélanger avec les haricots rouges, les tomates coupées, les oignons et le persil hachés, puis assaisonner de sel et de poivre.

  2. 2. Tartiner le pain de cette préparation.

    1. 2. Tartiner le pain de cette préparation.

  3. 3. Arroser de jus de citron et d’huile.

    1. 3. Arroser de jus de citron et d’huile.
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Auteur de la recette

Fitatu