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419 kcal
15 min.
Recette pour Porridge de millet et chia aux framboises et banane
Recette pour Porridge de millet et chia aux framboises et banane
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Recette pour Porridge de millet et chia aux framboises et banane

Recette pour Porridge de millet et chia aux framboises et banane

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419 kcal

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1 kcal

419.3
Calories
15.0g
Prot.
21.4g
Lipides
33.1g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Lait demi-écrémé150 mL
  • Banane1× pièce (130 g)
  • Framboise0.5× portion (75 g)
  • Gruau40 g
  • Amande émondées1× cuillère à soupe (15 g)
  • Graines de Chia1× cuillère à soupe (10 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Porridge de millet et chia aux framboises et banane

  1. 1. Rincer le millet dans une passoire à l’eau froide, puis le faire cuire dans le lait. Eteindre le feu, ajouter les graines de chia et les laisser gonfler à couvert pendant environ 10 minutes.

    1. 1. Rincer le millet dans une passoire à l’eau froide, puis le faire cuire dans le lait. Eteindre le feu, ajouter les graines de chia et les laisser gonfler à couvert pendant environ 10 minutes.
    2. 1. Rincer le millet dans une passoire à l’eau froide, puis le faire cuire dans le lait. Eteindre le feu, ajouter les graines de chia et les laisser gonfler à couvert pendant environ 10 minutes.

  2. 2. Rincer les framboises.

  3. 3. Eplucher les bananes, les couper en rondelles.

    1. 3. Eplucher les bananes, les couper en rondelles.

  4. 4. Mettre le millet dans un bol, ajouter les framboises et les bananes.

  5. 5. Décorer avec les amandes hachées.

    1. 5. Décorer avec les amandes hachées.
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Auteur de la recette

Fitatu