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402 kcal
15 min.
Toast houmous et tomate

Recette pour Toast houmous et tomate

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402 kcal

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1 kcal

402.2
Calories
15.9g
Prot.
11.5g
Lipides
54.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

1

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomate1× pièce (140 g)
  • Pain complet1× portion (100 g)
  • Pois chiche, cuit1× cuillère à soupe (35 g)
  • Ail1× gousse (6 g)
  • Citron1× tranche (6 g)
  • Graines de Sésame1× cuillère à café (5 g)
  • Huile d'olive vierge1× cuillère à café (4 g)
  • Persil1× pincée (0.5 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Toast houmous et tomate

  1. 1. Griller le sésame. Dans un blender, verser le sésame, mixer. Ajouter l’ail et l’huile, continuer de mixer.

  2. 2. Verser les pois chiches avec un peu d’eau, saler, poivrer, puis ajouter le jus de citron. Mixer jusqu’à obtenir une texture homogène et crémeuse.

  3. 3. Garnir les tranches de pain d'houmous

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Auteur de la recette

Fitatu