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824 kcal
35 min.
Recette pour Poulet tandoori
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824 kcal
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47.0g
29.2g
86.5g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Poivron261 g
- Poulet blanc1× pièce (160 g)
- Oignon6× cuillère à soupe (120 g)
- Riz complet5× cuillère à soupe (90 g)
- Huile d'olive vierge2× cuillère à soupe (20 g)
- Curcuma1× cuillère à café (3 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
- Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
- Curry en poudre1× pincée (0.5 g)
- Cumin moulu1× pincée (0.5 g)
Comment préparer Poulet tandoori
1. Mélanger les épices à l'huile d’olive, couper la viande en dés et la faire mariner avec cet assaisonnement.
2. Faire cuire le riz, émincer les oignons et couper les poivrons en dés.
3. Faire revenir le poulet puis ajouter les légumes.
4. Accompagner la viande et les légumes de riz.
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