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455 kcal
10 min.
Recette pour Porridge au chocolat
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Passez à Fitatu PremiumNaN g
455 kcal
1 kcal
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19.3g
16.6g
53.3g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Lait demi-écrémé150 mL
- Banane50 g
- Flocons d'avoine5× cuillère à soupe (50 g)
- Framboise7× pièce (28 g)
- Graines de Chia4× cuillère à café (20 g)
- Beurre de cacahuète1× cuillère à café (7 g)
- Cacao poudre non sucré1× cuillère à café (5 g)
- Sirop d'érable1× cuillère à café (4 ml)
Comment préparer Porridge au chocolat
1. Dans un bocal, verser les flocons d'avoine, les graines de chia, le cacao et une pincée de sel.
2. Ajouter le lait et le sirop d'érable.
3. Mélanger soigneusement et réserver une nuit au réfrigérateur.
4. Le matin, ajouter les fruits et un peu de beurre de cacahuètes.
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