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320 kcal
60 min.
Recette pour Brownies aux haricots
3 commentaires
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320 kcal
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13.0g
8.2g
48.6g
Ingrédients (portions) :
4
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Haricots rouges, en conserve2.5× verre (425 g)
- Banane240 g
- Chocolat noir 70%15× cube (60 g)
- Datte, séchée, pulpe et peau1× poignée (60 g)
- Oeuf1× pièce (50 g)
- Levure Chimique1× cuillère à café (5 g)
Comment préparer Brownies aux haricots
1. Préchauffer le four à 180°C. Dans une casserole, faire fondre le chocolat au bain-marie. Laisser refroidir.
2. Porter l’eau à l’ébullition, recouvrir les dattes d'eau bouillante et laisser reposer 20 minutes. Rincer les haricots dans une passoire.
3. Mixer tous les ingrédients pour obtenir une pâte lisse et homogène.
4. Verser la pâte dans un petit moule à cake tapissée de papier de cuisson.
5. Laisser cuire pendant 25 minutes à 170°C (pas de chaleur tournante). Après la cuisson, sortir et laisser refroidir.
J ai un peu changé les proportions ..mis un demi verre d haricots rouges,un demi verre de lentilles,un demi verre d Avoine écrasés le tout, salé, poivré, mettre du persil haché et formé des steaks.faire cuire à la poêle ou au four.. bien délicieux..
On sent beaucoup trop les haricots rouge
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