Premium
301 kcal
75 min.
Recette pour Patates douces au four avec sauce tzatziki
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
301 kcal
1 kcal
301
8.0g
8.2g
45.2g
Ingrédients (portions) :
2
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Patate douce400 g
- Yaourt nature au lait écrémé8× cuillère à soupe (200 g)
- Concombre0.3× pièce (115.5 g)
- Tomate cerise6× pièce (72 g)
- Oignon1× cuillère à soupe (20 g)
- Olives6× pièce (18 g)
- Huile d'olive vierge1× cuillère à soupe (10 g)
- Ail1× gousse (6 g)
Comment préparer Patates douces au four avec sauce tzatziki
1. Laver les patates douces, les déposer sur une plaque de cuisson, puis les faire cuire pendant 1 heure (jusqu’à ce qu’elles soient tendres) dans un four préchauffé à 180°C.
2. Laver les concombres, les peler et les râper. Presser l'eau résiduelle.
3. Mélanger avec le yaourt, l'ail pressé et l’oignon haché.
4. Couper les patates douces en deux, saler et poivrer. Verser la sauce, après avoir enlevé un peu de chair (optionnel).
5. Parsemer de tomates cerises coupées en 2, de rondelles d'olive, d’oignon, arroser d'huile et saupoudrer de poivre.
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.