Premium
911 kcal
Recette pour Pâtes aux pois chiches et épinards
0 commentaires
Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium
Passez à Fitatu PremiumNaN g
911 kcal
3 kcal
911.1
41.1g
31.6g
105.2g
Ingrédients (portions) :
2
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Pois chiches sec2× paquett/emballage (200 g)
- Spaghetti0.2× portion (200 g)
- Épinard, frais ou surgelé5× poignée (125 g)
- Parmesan2× tranche (60 g)
- Huile d'olive vierge3× cuillère à soupe (30 g)
- Piment rouge2× pièce (20 g)
- Ail3× gousse (18 g)
- Citron1× tranche (6 g)
- Muscade moulue1× cuillère à café (3 g)
- Origan déshydraté1× cuillère à café (1.5 g)
- Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
- Piment de Cayenne moulu1× pincée (0.5 g)
Comment préparer Pâtes aux pois chiches et épinards
1. Préparer les pâtes al dente comme indiqué sur le paquet.
2. Râper l'ail et le mettre dans une poêle avec le piment, les zestes de citron et les épices. Verser l'huile d’olive et faire chauffer à feu doux pendant 2 minutes.
3. Ajouter les pois chiches, le sel et le poivre. Augmenter le feu et continuer la cuisson pendant 2 minutes puis ajouter les épinards et les pâtes.
4. Réchauffer le tout et saupoudrer de parmesan et de poivre.
Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.