flag
Premium
512 kcal
20 min.
Porridge au potiron

Recette pour Porridge au potiron

0 commentaires

Pour la débloquer ainsi que des milliers d'autres recettes de nos diététiciens, déverrouillez Fitatu Premium

Passez à Fitatu Premium
x portion

NaN g

512 kcal

x g

1 kcal

511.9
Calories
13.3g
Prot.
28.2g
Lipides
52.7g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

3

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Potiron6× portion (600 g)
  • Lait demi-écrémé300 mL
  • Flocons d'avoine15× cuillère à soupe (150 g)
  • Huile de noix de coco2× cuillère à soupe (50 g)
  • Noix, séchée, cerneaux1× poignée (30 g)
  • Miel1× cuillère à café (12 g)
  • Gingembre, moulu0.5× cuillère à café (1.5 g)
  • Cannelle en bâtons0.25× pièce (1.3 g)
  • Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
  • Muscade moulue1× pincée (0.5 g)
Ajouter les ingrédients de la recette au "Petit déjeuner" (Aujourd'hui)

Comment préparer Porridge au potiron

  1. 1. Eplucher le potiron et le râper grossièrement.

  2. 2. Faire chauffer l'huile de coco, ajouter les épices, le potiron et laisser cuire en remuant 2 à 3 minutes.

  3. 3. Ajouter les flocons et le lait, continuer la cuisson pendant 4 à 5 minutes.

  4. 4. Mettre la préparation dans un bol, parsemer de noix et arroser de miel.

Note de l'utilisateur
0,0
(0)

Mes évaluations

Fitatu ne vérifie pas l'authenticité des avis.

Auteur de la recette

Fitatu