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312 kcal
70 min.
Caponata

Recette pour Caponata

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x portion

NaN g

312 kcal

x g

1 kcal

312.3
Calories
4.7g
Prot.
23.6g
Lipides
15.5g
Gluc.

Ingrédients (portions) :

2

Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses

  • Tomates pelées en boite1.5× verre (360 g)
  • Aubergine1× pièce (300 g)
  • Céleri branche3× pièce (135 g)
  • Huile d'olive vierge4× cuillère à soupe (40 g)
  • Oignon2× cuillère à soupe (40 g)
  • Olives10× pièce (30 g)
  • vinaigre de vin20 g
  • Sucre blanc2× cube (10 g)
  • Basilic déshydraté1× cuillère à café (1.5 g)
  • Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
  • Poivre moulu1× pincée (1 g)

Comment préparer Caponata

  1. 1. Coupez l'aubergine en tranches d'env. 1,5 cm. Saupoudrez de sel des deux côtés. Laissez reposer environ 30 minutes jusqu'à ce que l'eau s'accumule à la surface des aubergines.

  2. 2. Pendant ce temps, épluchez l'oignon et coupez-le en dés. Lavez le céleri et coupez-le en tranches.

  3. 3. Essuyez les tranches d'aubergine avec une serviette et coupez-les en dés. Préchauffez une grande casserole, ajoutez 3 cuillères à soupe d'huile d'olive et faites revenir l'aubergine pendant environ 10 minutes, en remuant constamment jusqu'à l'aubergine s'attendrisse. Retirez et disposez sur une assiette.

  4. 4. Versez l'huile d'olive dans la même poêle, ajoutez l'oignon et faites revenir à feu moyen pendant env. 7 minutes. Ajoutez le céleri haché et faites cuire env. 5 minutes.

  5. 5. Versez le vinaigre et laissez cuire env. 2 minutes jusqu'à ce que la majeure partie du vinaigre se soit évaporée. Ajoutez le sucre, les tomates et le poivre. Faites cuire env. 10 minutes, à couvert.

  6. 6. Ajoutez les olives égouttées et mélangez. Ajoutez l'aubergine. Saupoudrez de basilic.

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Auteur de la recette

Fitatu