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401 kcal
20 min.
Recette pour Salade de thon, œuf et avocat
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Passez à Fitatu PremiumNaN g
401 kcal
2 kcal
400.6
24.5g
31.6g
3.8g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Thon au naturel2.5× cuillère à soupe (62.5 g)
- Oeuf1× pièce (50 g)
- Avocat2× cuillère à soupe (40 g)
- Oignon1.5× cuillère à soupe (30 g)
- Mayonnaise1× cuillère à soupe (25 g)
- Sel fin ou gros1× pincée (1 g)
- Poivre moulu1× pincée (1 g)
Comment préparer Salade de thon, œuf et avocat
1. Faites cuire l’œuf dur, faites-le refroidir et découpez-le finement.
2. Dénoyautez l’avocat, découpez-le en dés et saupoudrez-le d’une pincée de sel.
3. Épluchez l’oignon et découpez-le finement.
4. Dans un bol placez le thon, l'œuf, l’oignon et l’avocat. Ajoutez la mayonnaise et les épices puis mélangez le tout.
J'ai ajouté 60g de rizbasmati cuit pour 72kcal pour avoir des féculents et pas mis de sel car je suis en défi. C'est excellent. A préparer d'avance pour que ce soir bien froid au moment de manger est un +
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