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142 kcal
10 min.
Recette pour Bâtonnets de légumes accompagnés de sauce tzatziki
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7.5g
1.9g
23.1g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Concombre160 g
- Carotte1.3× pièce (110.5 g)
- Poivron3.5× tranche (105 g)
- Yaourt nature au lait écrémé4× cuillère à soupe (100 g)
- Ail1× gousse (6 g)
- Herbes et épices4× pincée (2 g)
- Aneth frais2× pincée (2 g)
Comment préparer Bâtonnets de légumes accompagnés de sauce tzatziki
1. Épluchez les légumes et découpez-le en bâtonnets.
2. Servez avec la sauce tzatziki.
3. Sauce tzatziki :
4. Pressez l’ail à l’aide d’un presse-ail et hachez l’aneth.
5. Épluchez le concombre et râpez-le à l’aide d’une râpe. Pressez-le pour retirer le jus.
6. Mélangez le yaourt avec le concombre, l’aneth, l’ail, le sel et le poivre.
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