266 kcal
5 min.
Recette pour Bowlcake au son d-avoine, quinoa et mélange de fruits rouges
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17.0g
11.6g
Ingrédients (portions) :
1
Les nouvelles portions d'ingrédients apparaîtront sur la liste de courses
- Sojade So Sarrasin Cooking! Spécialité Culinaire à Base de Sarrasin85 g
- Oeuf60 g
- Son d'avoine8 g
- Flocons de Quinoa8 g
- Semi di Chia6 g
- Psyllium Blond En Poudre Bio5 g
Comment préparer Bowlcake au son d-avoine, quinoa et mélange de fruits rouges
1. Préparer en mélangeant dans un bol (sauf les fruits rouges), tous les autres ingrédients par ordre annoncé.
2. Filmer et conserver au réfrigérateur une nuit pour laisser le temps aux psyllium et graines de chia de faire leur travail dans la préparation.
3. Le lendemain, cuisson au micro-ondes position Jet ou max pendant 2min30 et couvert au repos pendant 2min00.
4. Cuisson au four préchauffé à 180°c pendant 10 minutes environ.
5. Démouler et garnir avec le topping ici un mélange de fruits rouges.
6. Déguster et
7. Bon appétit !
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